Створіть свій ідеальний план Почати зараз харчування
Персональний підхід
garnudesh враховує ваші уподобання та цілі
Понад 15 типів дієт та стилів харчування
Щотижневі персональні меню
Рецепти з детальними інструкціями
Як працює garnudesh
Простий процес створення вашого ідеального плану харчування
Оберіть свою ціль
garnudesh допоможе визначити, чи прагнете ви підтримувати вагу, покращити здоров'я чи слідувати певному стилю харчування
Отримайте план
Наша система створює персональне меню на основі ваших уподобань, обмежень та цілей
Адаптуйте під себе
garnudesh дозволяє легко змінювати страви, замінювати інгредієнти та створювати варіації
Стили харчування в garnudesh
Ми підтримуємо найрізноманітніші підходи до харчування, допомагаючи знайти той, що підходить саме вам
Веганське харчування
Повністю рослинна дієта з акцентом на різноманітність та збалансованість
Середземноморська дієта
Традиційний підхід з акцентом на свіжі продукти та здорові жири
Кето-дієта
Низьковуглеводний підхід з високим вмістом корисних жирів
Палеодієта
Природні продукти без обробки, як у давні часи
Збалансоване харчування
Класичний підхід з усіма групами продуктів у правильних пропорціях
Інтервальне харчування
Гнучкий підхід з періодами харчування та відпочинку
Чому обирають garnudesh
Ми створили сервіс, який дійсно працює для людей із різними потребами та способом життя
Персональний підхід
garnudesh створює план, який підходить саме вам, враховуючи ваші уподобання, обмеження та цілі
Легкість у використанні
Інтуїтивний інтерфейс дозволяє швидко знаходити рецепти та планувати меню
Гнучкість і адаптація
Можливість легко змінювати страви, замінювати інгредієнти та адаптувати під своє життя
Підтримка експертів
garnudesh працює з дієтологами та нутріціологами для створення якісних планів
Приклади меню від garnudesh
Дивіться, як виглядають персональні плани харчування наших користувачів
Тиждень здорового харчування
Сніданок: Вівсянка з ягодами та горіхами
Обід: Квіноа з овочами та хумусом
Вечеря: Тофу з азійськими овочами
+ 2 перекуси
Класичний тиждень
Сніданок: Грецький йогурт з медом
Обід: Салат з оливковою олією
Вечеря: Риба з овочами на грилі
+ морепродукти
Універсальний план
Сніданок: Омлет з овочами
Обід: Курка з бурим рисом
Вечеря: Телятина з картоплею
+ фрукти
Тарифні плани garnudesh
Оберіть план, що відповідає вашим потребам та бюджету
Стандартний
- Персональні меню на місяць
- Всі типи дієт
- Детальні рецепти
- Підтримка в чаті
Преміум
- Персональні меню на 3 місяці
- Консультації з дієтологом
- Індивідуальні рецепти
- Пріоритетна підтримка
Почніть свій шлях до балансу з garnudesh
Заповніть форму, і ми створимо для вас персональну програму харчування вже сьогодні
Філософія garnudesh
Ми віримо, що здорове харчування має бути простим, доступним та приємним
Індивідуальність понад усе
garnudesh розуміє, що кожна людина унікальна. Ми не пропонуємо універсальних рішень, а створюємо плани, які відповідають саме вашому способу життя, смакам та потребам.
Простота у складності
Світ харчування може здаватися складним, але garnudesh робить його зрозумілим. Ми перетворюємо наукові знання в прості, практичні рекомендації.
Довгострокові зміни
garnudesh зосереджується не на швидких результатах, а на формуванні здорових звичок, які залишаться з вами назавжди. Ми допомагаємо будувати стійкі відносини з їжею.